Séverine adans (cap & action)

Je communique avec les autres... et avec moi-même! 1/2

Activité proposée par Séverine Adans (Cap & Action)

Je communique avec les autres... et avec moi-même! 1/2
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    Participant

À propos de l'atelier

Avez-vous déjà eu l'impression de ne pas réussir à vous faire comprendre de votre interlocuteur?
Ou peut-être, vous êtes vous déjà retrouvé(e) à vous demander si vous parliez la même langue que les personnes qui vous entourent?

La communication est la base de toute relation. Si cette communication est saine, c'est-à-dire respectueuse et efficace, la relation sera nourrie et pourra s'épanouir. Au contraire, si la communication est compliquée, la relation a toutes les chances de péricliter...

Et la première relation, que nous oublions parfois de considérer, est celle que nous avons avec nous-même! En effet, nous essayons souvent de réfléchir à notre façon de parler à telle ou telle personne, ou encore aux mots que nous allons utiliser dans telle ou telle situation. Mais, lorsque ces mots nous concernent, nous n'y réfléchissons pas. Et pourtant, il y a tellement de possibilités pour nous dynamiser ou au contraire nous miner...

Cette formation, en deux parties, vous est proposée pour travailler ces deux formes de communications, celle que vous avez avec vous-même et celle que vous employez avec le reste du monde (dans le cadre privé ou professionnel).

Je vous rappellerai, ou vous ferai découvrir, des outils simples à mettre en pratique pour communiquer de la meilleure façon possible pour vous.

En petit groupe, et de façon bienveillante, nous réfléchirons à nos façons de procéder ainsi qu'à ce que nous pourrions faire pour les améliorer...

1ère séance: "avec moi-même..."
2ème séance: "... et avec les autres"

Qui y est allé?

À propos de la prof, Séverine Adans (Cap & Action)

Séverine adans (cap & action)

Après l’obtention de ma licence en mathématiques et plusieurs années dans la recherche scientifique, j’ai eu l’opportunité de travailler comme responsable de l’administratif et de la comptabilité d’une société de construction de 15 personnes. Au cours de mes années dans cette société, j’ai pu voir à quel point la communication était cruciale entre les différents intervenants (patrons, ouvriers, employés, clients). J’ai donc décidé, il y a quelques années, de me former en communication efficiente. Suite à mes recherches, j’ai découvert le coaching, au travers de la PNL Humaniste, des travaux de Jacques Salomé, de la loi d’attraction et de différentes méthodes de gestion du temps, entre autres.

Lorsque j’ai découvert ces outils de changement, j’ai vraiment eu une révélation: nous sommes capables de tellement plus que ce que nous pensons. J’ai d’ailleurs pu moi-même changer des comportements ou des croyances qui gênaient ma vie de tous les jours, et j’ai appris à gérer les petits et gros contrastes que la vie nous réserve parfois, en essayant de toujours les utiliser comme leviers pour aller de l’avant dans ma recherche d’harmonie et de sérénité.

A la suite de l’apprentissage de ces outils, je me suis intéressée à la pleine conscience qui nous apporte une précision, une justesse et un regard attentif dans notre quotidien, par l’habitude de se focaliser sur l’instant présent.

En 2015, j’ai créé la structure Cap & Action, qui accompagne aussi bien les personnes seules, que les couples, ou encore les entreprises, vers leurs objectifs. Je travaille par séances d’accompagnement individuelles ou encore par ateliers en groupe. Ce travail d’accompagnement me permet de partager des outils efficaces bien sûr, mais surtout tout à fait logiques et cohérents, qui reposent sur des capacités que nous avons tous en nous, et qu’il nous suffit parfois de découvrir ou re-découvrir.

Pourquoi se faire accompagner par un coach ?

Un coach est un allié, qui est là pour vous poser les questions et vous aider à trouver vos réponses, pour vous accompagner sans vous juger, pour vous aider à trouver comment faire pour aller là où vous le voulez.

Un coach ne vous dit jamais ce que vous devez faire, mais vous aide à avoir un autre point de vue, afin que vous puissiez apprendre à faire quelque chose de nouveau, à vous ouvrir à des nouvelles pensées, à croire à nouveau en vous et en votre potentiel. Il vous communique des processus et c’est à vous de les appliquer et d’y apporter vos « contenus ».

Voici quelques exemples de situations dans lesquelles un accompagnement peut être bénéfique :

Une nouveauté positive qui vous déstabilise : nouvelle relation, nouveau job, lancement de votre propre entreprise… Parfois, le changement peut être terrifiant. La peur, le manque de confiance et même la culpabilité peuvent s’incruster dans ce changement positif. Votre coach vous aide à faciliter votre adaptation à ce changement, et pas seulement. Il vous accompagne également dans la construction d’un équilibre dans lequel vous continuerez à avancer en étant en harmonie avec vous-même.
Une situation négative dont vous vous sentez prisonnier : un manque, une perte ou encore une peur peut faire de notre vie un enfer. Quand nous sommes dans une situation négative, nous pouvons avoir du mal à regarder celle-ci de l’extérieur et le résultat est que, à la place de trouver des façons d’avancer dans une nouvelle direction, nous nous y enfonçons encore plus. Une conséquence de plus en plus répandue de cela est le burn out, l’épuisement de nos ressources physiques et psychologiques. Votre coach vous donne des clés pour lâcher prise et regarder au-delà de cette période sombre, en faisant preuve de bienveillance envers vous-même. A partir de ce moment, vous pourrez agir pour reconstruire votre confiance, et retrouver une énergie positive pour vous.
Un manque d’action dans votre vie : vous vous sentez bloqué? Sans perspective du changement que vous espérez (trouver l’amour, le succès, …)? Votre coach travaille avec vous pour découvrir les facteurs qui vous font répéter les mêmes schémas et obtenir les mêmes résultats, et pour trouver comment les changer.
Vous ne savez pas comment obtenir un résultat en particulier ? Vous souhaitez trouver les bonnes stratégies pour atteindre votre objectif? Vous souhaitez quelqu’un qui réfléchisse avec vous et vous motive? Votre coach vous accompagne dans la découverte et le franchissement des obstacles qui se trouvent sur votre route.
Vous avez l’impression de ne pas être maître de votre vie ? Vous ne comprenez pas ce qui se passe et ne savez pas où vous en êtes? Votre coach vous aide à passer de la confusion à la compréhension, et à passer d’un état de victime à un état d’acteur de votre vie. Réagir et passer à l’action vont vous permettre de mettre votre énergie dans les bonnes pensées et dans les bons actes.

Particulier ou entreprise ?
Les applications du coaching personnel sont multiples : optimisation du temps, équilibre entre vie familiale et vie privée, perte de poids, gestion du poids d’une maladie, développement de capacités, amélioration ou rétablissement de la communication, gestion des peurs et du stress…

Il est tout à fait possible de mettre en place des changements bénéfiques pour l’atteinte de vos objectifs en quelques séances. Que ces objectifs soient déjà bien définis ou encore à l’état de simple envie, un questionnement proactif et la mise en place d’actions parfois très simples, couplés à votre volonté, peuvent vous faire avancer à pas de géant…

Au point de vue professionnel, vous pouvez faire appel à un coach pour vous-même (amélioration de votre qualité de vie à travers le travail, gestion de votre personnel ou de votre temps si vous êtes dirigeant d’entreprise, capacité à dire « non » lorsque vous êtes débordé) ou encore pour vos collaborateur (gestion et dynamisation d’équipes, résolution de conflits, prévention du burn out et respect des règles de « bien-vivre » au travail). En entretiens individuels ou en séminaires collectifs, je peux vous proposer une dynamique d’action pour atteindre de vos objectifs, après détermination d’un plan d’action ensemble.

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